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减肥分五个时期

一.适应期。(给身体一个接受缓冲的时间,一般为3—7天)
二.减围度。(适应期过后就开始慢慢减围度,但减围度不会每天都很均匀,有可能一天几厘米,有可能两天减几厘米。这些都是正常的现象,宝贝儿们别急躁哦~)
三.平台期。(平台期是最难熬的,这段期间有可能减的很慢或者一点都不减,一般会持续一到两个星期左右。身体在调整体型追上瘦下的体重,宝贝们一定要坚持!)
四.减重期。(过了平台期围度会继续减,健康减肥是先减围度再减体重,达到瘦身纤体的作用。)
五.封穴巩固期。(减到满意体重之后不要突然停下,需要慢慢减量巩固,给身体一个适应过程。一般巩固一到两周即可。宝贝儿们对减肥的时期大概有个了解了吧,最要注意的就是,平台期大家一定要坚持,否则就半途而废了。过了最难熬的平台期,相信大家都能减到自己满意的体重哦~~

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